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夏天容易长痘痘,吃什么好呢?

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    发表于 2016-8-5 16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    夏天容易长痘痘,吃什么好呢?
    137160930.jpg

    夏天热,容易出汗,排毒不好就容易长痘痘,最近脸上长了好多痘痘。
    夏天是痘痘的高发季节,对于大家平时一定要注意,首先日常生活就需要注意饮食!


    夏天长痘痘吃什么比较好呢?
      
    • 含维生素A的食物
      
      维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
      
    • 清凉祛热食品
      
      痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
      
    • 含维生素B的食物
      
      维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。其中各种动物性食品中均含有丰富的维生素B 2,皮肤过敏症状如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
      
    • 富含锌的食物
      
      富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
      
      以上几类食物夏季吃对于消痘具有一定的预防作用,平时注意生活习惯和饮食习惯的改善!





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    开心
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    发表于 2016-8-5 16:45 | 显示全部楼层
    新中国式家长学堂
    不吃辛辣刺激的就行
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     楼主| 发表于 2016-8-9 11:26 | 显示全部楼层
    威海恒发策划
    莫离相伴 发表于 2016-8-5 16:45
    不吃辛辣刺激的就行

    很少吃辣,但还是会长痘
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    发表于 2016-8-11 16:25 | 显示全部楼层
    妈妈网公益广告
    恩,夏季就是出油多,爱起痘痘~
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